Ćwiczenia fizyczne i intelektualne poprawiają koncentrację i pamięć

FARMAKOTERAPIA

Autor: PAP/rynekaptek.pl   27-07-2016, 14:42

Ćwiczenia fizyczne i intelektualne poprawiają koncentrację i pamięć Ćwiczenia fizyczne pobudzaja obszar mózgu odpowiedzialny za pamięć.

Trening poznawczy wzmacnia funkcje wykonawcze, a ćwiczenia fizyczne poprawiają pamięć - zawiadamiają badacze na łamach czasopisma "Frontiers in Human Neuroscience".

Naukowcy z Uniwersytetu Teksańskiego w Dallas (USA) porównali ze sobą wyniki uzyskane przez zdrowe osoby uczestniczące w treningu poznawczym lub fizycznym. Stwierdzili, że ćwiczenia poznawcze zwiększają przepływ krwi w mózgu o prawie 8 proc., wspomagając w ten sposób funkcje wykonawcze, np. zdolność do rozumowania, rozwiązywania problemów, itp., a ćwiczenia fizyczne pobudzają obszar hipokampa - części mózgu odpowiedzialnej za pamięć.

- Od ukończenia 20. roku życia wraz z upływem każdej dekady tracimy około 1-2 proc. w obrębie globalnego przepływu krwi w mózgu. Prawie 8-procentowy wzrost przepływu krwi po przebyciu treningu poznawczego może być postrzegany jako wyrównanie kilkudziesięcioletniej straty - komentuje koordynatorka badania (DOI: 10.3389/fnhum.2016.00338) dr Sandra Bond Chapman.

W badaniu wzięło udział 36 dorosłych ochotników w wieku od 56 do 75 lat, prowadzących na co dzień siedzący tryb życia. Uczestnicy zostali przydzieleni do jednej z dwóch grup, po czym przez kolejne 12 tygodni po 3 godziny dziennie trenowali funkcje poznawcze (zwłaszcza koncentrację, umiejętność syntezy i innowacyjność) lub wykonywali ćwiczenia fizyczne (biegali na bieżni lub jeździli na rowerku stacjonarnym). W tym czasie badacze monitorowali ich parametry neuropsychiczne, fizjologiczne i związane z przepływem krwi w mózgu.

- Większość ludzi zauważa, że wraz z wiekiem ich pamięć się pogarsza, więc chcą ją poprawić. Pamięć jest ważna, ale funkcje związane z podejmowaniem decyzji czy syntezą informacji są równie ważne, jeśli nie ważniejsze, a my często uznajemy je za pewnik. Aktywność fizyczna i trening poznawczy to narzędzia, które pozwalają wspomóc mózg z różnych stron - mówi współautor badania dr Mark D'Esposito z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley (USA).

 

 

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z FARMACJĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekaptek.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Aptek: polub nas na Facebooku

Rynek Aptek: dołącz do nas na Google+

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

OSTATNIO KOMENTOWANE

POLECAMY W PORTALACH