Okresowe głodówki pomogą zachować młodość

FARMAKOTERAPIA

Autor: wyborcza.pl/rynekaptek.pl   30-08-2016, 15:34

Okresowe głodówki pomogą zachować młodość Jeśli chcemy zachować młodość na dłużej, powinniśmy ograniczać kalorie i uprawiać sport.

Aby cieszyć się zdrowiem i zachować młodość dna dłużej wystarczy wprowadzić w życie kilka prostych, nieinwazyjnych sposobów. - Pozytywny efekt przynosi u ludzi ograniczenie kalorii do około 1200 dziennie, a bardzo dobrze działa też okresowe głodzenie - twierdzi prof. Ewa Sikora z Instytutu Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN.


Zdaniem profesor, na procesy starzenia się można wpływać "nieinwazyjnie  czyli trybem życia - czytamy na stronie wyborcza.pl. 

Bardzo dobre efekty przynosi więc ograniczenie kalorii i aktywność fizyczna, pomagają też okresowe głodówki i dieta bogata w polifenole, których najwięcej jest w skórkach owoców.

Specjalistka przypomina, że od dawna wiadomo, iż restrykcja kaloryczna sprzyja młodości i opóźnia proces starzenia. Kiedy jest mało pożywienia, aktywują się w naszym organizmie białka zwane sirtuinami - tzw. białka młodości. Ich poziom zmniejsza się z wiekiem, ale kiedy ograniczymy kalorie, to ich aktywność wzrasta.

Ekspertka tłumaczy, że tkanka tłuszczowa, w której jest zwykle bardzo dużo komórek starych, wywołuje stały stan zapalny, który rozprzestrzenia się po całym organizmie i powoduje przyspieszone starzenie. 

Prof. Ewa Sikora mówi, że pozytywny efekt przynosi u ludzi ograniczenie kalorii do około 1200 dziennie, a bardzo dobrze działa też okresowe głodzenie. Do tego okresowa głodówka przestawia nasz metabolizm na ketogenny. Powstają tzw. ciała ketonowe - pod ich wpływem lepiej dzielą się nerwowe komórki macierzyste, powstaje więcej synaps, wzrastają zdolności kognitywne.

Ekspertka zaznacza jednak, że badania nad okresowymi głodówkami są jeszcze niedostatecznie potwierdzone.

Odmładzająco działa ponadto aktywność fizyczna i dieta bogate w polifenole - kurkuma, winogrona, jagody, zielona herbata czy zielone warzywa.

Więcej: www.wyborcza.pl

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z FARMACJĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekaptek.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Aptek: polub nas na Facebooku

Rynek Aptek: dołącz do nas na Google+

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

OSTATNIO KOMENTOWANE

POLECAMY W PORTALACH