Pracuj z wyprostowanymi plecami, a unikniesz złego nastroju

FARMAKOTERAPIA

Autor: PAP/rynekaptek.pl   07-02-2017, 14:03

Pracuj z wyprostowanymi plecami, a unikniesz złego nastroju Osoby, które miały wyprostowane plecy, przyznawały, że czuły się mniej zmęczone i bardziej entuzjastyczne podchodziły do zadań

Prawidłowa pozycja podczas siedzenia może poprawić nastrój i zmniejszyć poziom odczuwanego zmęczenia u osób z objawami depresji - przekonują naukowcy, których wnioski publikuje "Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry".

Każdego dnia spędzamy dużo czasu w pozycji siedzącej, a nasza pozycja podczas siedzenia często ma związek z naszym nastrojem. Gdy jesteśmy zmęczeni lub przygnębieni, garbimy się lub osuwamy na krześle. Już wcześniejsze badania wskazywały, że samo poprawienie pozycji, tj. wyprostowanie się, może wpłynąć na poprawę nastroju.

Naukowcy z Uniwersytetu Auckland w Nowej Zelandii postanowili sprawdzić, czy pozycja podczas siedzenia ma wpływ na samopoczucie osób z depresją. Do eksperymentu zaangażowano 61 ochotników, którzy mieli objawy tej choroby.

Podczas eksperymentu uczestnicy mieli, siedząc, wygłosić pięciominutową przemowę, która później miała zostać oceniona, a następnie liczyć od 1022 wstecz co 13. Oba zadania miały wywołać stres, który z kolei stymuluje występowanie objawów depresji.

Uczestników podzielono na dwie grupy. Pierwszą poproszono o to, by starała się zachować podczas zadań wyprostowane plecy (w niektórych przypadkach pozycję tę wspomagano poprzez zastosowanie specjalnej taśmy). Druga grupa mogła przyjąć podczas siedzenia taką pozycję, jaką chciała. Podczas różnych etapów eksperymentu uczestnicy wypełniali kwestionariusze.

Po przeanalizowaniu wszystkich danych badacze stwierdzili, że osoby, które poproszono o zachowanie wyprostowanych pleców, podczas i po eksperymencie przyznawały, że czuły się mniej zmęczone i bardziej entuzjastyczne podchodziły do zadań w porównaniu z grupą kontrolną. Dodatkowo zaobserwowano, że osoby te odpowiadały na pytania używając większej liczby słów oraz rzadziej używały zaimka "ja", co wskazuje na mniejszą koncentrację na samym sobie.

Autorzy analizy nie sprawdzali, jak długo utrzymywała się poprawa nastroju i, jak podkreślają, sama postawa ciała nie jest wystarczająca, by objawy depresji zniwelować. Zamierzeniem badaczy było dowiedzenie się więcej na temat tej coraz częściej występującej choroby.

Podobał się artykuł? Podziel się!

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z FARMACJĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekaptek.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Aptek: polub nas na Facebooku

Rynek Aptek: dołącz do nas na Google+

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

OSTATNIO KOMENTOWANE

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.