Witamina D na zdrowie

FARMAKOTERAPIA

Autor: wyborcza.pl/ rynekaptek.pl   13-05-2015, 09:00

Witamina D na zdrowie

Przybywa dowodów na dobroczynne działanie witaminy D. Specjaliści są zdania, że szczególnie osoby starsze powinny stosować ją cały rok.

Odpowiedni poziom witaminy D może zapobiegać licznym chorobom lub łagodzić ich objawy. Rośnie liczba dolegliwości, w których ten "słoneczny" hormon może nam pomóc.

Dlaczego z wiekiem mamy coraz mniej witaminy D? Jest to spowodowane kilkoma czynnikami.

Po pierwsze, zbyt mało jej zjadamy. Istnieją dwie formy witaminy D dostarczane z pokarmami: D2 - to ergosterol - znajduje się w roślinach i drożdżach oraz D3 - cholokalcyferol - około stukrotnie łatwiej przyswajana przez organizm. Znajduje się ona przede wszystkim w tranie, a także w rybach morskich, takich jak łosoś, dorsz czy tuńczyk; nieco mniej witaminy D jest w jajkach.

Z wiekiem przewód pokarmowy trudniej wchłania jedzenie, a dieta starszych osób jest, niestety, często jedno-dwuskładnikowa. Eksperci uważają więc, że samą dietą nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości witaminy D, bo to wymagałoby od nas jedzenia ryb i ich przetworów co najmniej dwa razy dziennie.

Drugim czynnikiem powodującym, że z wiekiem spada nam poziom witaminy D, jest zbyt mała ekspozycja na światło dzienne i spadająca zdolność syntetyzowania witaminy D w skórze. Pod wpływem promieni słonecznych (UVB) w skórze dochodzi do syntezy witaminy D, która wstępnie w wątrobie, a potem w nerkach przekształcana jest do aktywnej formy.

Stosowanie kremów z filtrem o wskaźniku powyżej 8 SPF hamuje wydzielanie witaminy D, nie "złapiemy" jej także przez szyby w samochodzie. Do tego dołącza rosnące zanieczyszczenie atmosfery. Ponadto z wiekiem "dorabiamy się" różnych chorób, które mogą upośledzić funkcję wątroby i nerek - narządów kluczowych do osiągnięcia właściwego poziomu witaminy D we krwi. Nie powstają wtedy aktywne metabolity tego związku.

Najwięcej uczeni (i pacjenci) wiedzą o wpływie witaminy D na układ kostny. Stosowanie tego związku przez lata miało na celu zapobieganie krzywicy u dzieci. Ostatnio przykłada się więcej uwagi także do funkcji, jaką pełni witamina D w zapobieganiu niekorzystnym zmianom kostnym u dorosłych.

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z FARMACJĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekaptek.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Aptek: polub nas na Facebooku

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

OSTATNIO KOMENTOWANE

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.

POLECAMY W PORTALACH