3 kroki do spokojnej dojrzałości - Geria Medica

PO GODZINACH

Autor: Artykuł promocyjny dostarczony przez firmę Geriamedica Sp. z o.o.   07-06-2019, 10:03

3 kroki do spokojnej dojrzałości - Geria Medica




Chociaż niemal każdy z nas marzy o zatrzymaniu biegu czasu, jest to niemożliwe. Lata mijają, a waz z nimi zmieniamy się także my i nasz organizm – psychicznie i fizycznie. Słowa “dojrzałość” oraz “starość” wzbudzają w nas raczej niezbyt pozytywne skojarzenia, ale nie powinno tak być. Wiek dojrzały może być pięknym okresem w życiu każdego człowieka, jeśli tylko odpowiednio się do niego przygotujemy.

Na co dzień staramy się uciekać myślami od procesu starzenia się, a przecież jest to coś naturalnego, co nikogo z nas nie ominie. Narządy ludzkiego organizmu codziennie wykonują ciężką pracę i z biegiem czasu zużywają się, a także ulęgają przemianom. Tak naprawdę fizycznie zmieniamy się przecież od dnia narodzin, kiedy rośniemy i z dziecka stajemy się osoba dorosłą. Z czasem zmian jest więcej i przyjmują one niekorzystny przebieg – obniża się odporność, sprawność fizyczna ulega osłabieniu, pojawiają się kłopoty z pamięcią. Człowiek w wieku lat 50 jest bardziej podatny na choroby niż 30 latek, szybciej się męczy, z czasem gorzej widzi i słyszy. Jest to proces, któremu nie da się w 100% zapobiec, ale można go spowolnić, a także mieć go w pewnym sensie pod kontrolą.

Pierwszym krokiem do spokojnej dojrzałości jest ruch.

Nikogo nie powinno to zaskakiwać, ponieważ wciąż podkreśla się, jak wielkie znaczenie ma aktywność fizyczna dla organizmu w każdym wieku. Brak ruchu wpływa niekorzystnie na pracę serca, mięśni i układu oddechowego. Nieużywane mięśnie zanikają, a serce pompuje zbyt małą ilość krwi. W efekcie braku ruchu organizm jest niedotleniony i nieodżywiony, a także podatny na różne choroby: choroby serca, cukrzycę, zwyrodnienia kręgosłupa i kończyn. Siedzący tryb życia prowadzi też do otyłości. Jeśli na co dzień nie ćwiczymy, te wszystkie skutki odczuwamy najczęściej właśnie na starość. Sam proces starzenia zachodzi też szybciej. Natomiast te osoby, które regularnie dostarczają odpowiednią dawkę ruchu swojemu organizmowi, dłużej cieszą się odpornością oraz dobrą sprawnością fizyczną. Co więcej, z biegiem czasu nie należy rezygnować z uprawiania sportu, ale jedynie dostosować jego formę do wieku. Seniorzy z powodzeniem mogą wykonywać takie aktywności jak nordic walking, aerobik w wodzie czy specjalnie dostosowany fitness.

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z FARMACJĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekaptek.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Aptek: polub nas na Facebooku

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

OSTATNIO KOMENTOWANE

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.

POLECAMY W PORTALACH