Badania: popularne mity na temat snu szkodzą zdrowiu

PO GODZINACH

Autor: PAP Nauka w Polsce/rynekaptek.pl   23-04-2019, 14:25

Badania: popularne mity na temat snu szkodzą zdrowiu Naukowcy zidentyfikowali najbardziej popularne mity dotyczące snu (Fot. Archiwum)

Badacze obalają najbardziej popularne mity dotyczące snu np. o tym, że alkohol pomaga zasnąć albo, że wystarczy 5 godzin, aby się wyspać. Twierdzą, że błędne przekonania zwiększają ryzyko groźnych chorób.

Jak podaje serwis Nauka w Polsce, naukowcy z New York University School of Medicine przejrzeli ponad 8 tys. stron internetowych, aby sprawdzić, co ludzie myślą na temat snu. Ocenili następnie najczęstsze przekonania pod względem ich zbieżności z naukową wiedzą.

- Sen to jedna z podstawowych części życia, która wpływa na naszą produktywność i samopoczucie - podkreśla dr Rebecca Robbins, główna autorka badania opisanego na łamach magazynu ''Sleep Health''.

- Rozwiewanie mitów na ten temat promuje korzystne nawyki, które z kolei pomagają zachować lepsze zdrowie - zwraca uwagę badaczka.

Jedno z najczęstszych groźnych przekonań było takie, że wystarczy 5 godzin, aby się wyspać. Eksperci zaznaczają, że nauka temu zaprzecza i przestrzegają, że wiara w ten mit, w długiej perspektywie najbardziej szkodzi zdrowiu spośród wszystkich odkrytych przekonań.

Szkodzi też wiara w pozytywne działanie drzemek u ludzi, którzy mają problem z zaśnięciem nocą. Badacze zalecają przestrzeganie ustalonego harmonogramu, który pozwala spać o stałych porach, przez co najmniej 7 godzin na dobę.

To także nieprawda, że przed snem warto wypić drinka. Alkohol zaburza bowiem głęboką fazę snu, której człowiek potrzebuje, aby wypocząć.

Inny powszechny mit mówi, że chrapanie jest niegroźne. Często tak jest, ale może też być też oznaką bezdechu sennego - groźnego zaburzenia, w którym oddech ulega czasowemu zatrzymaniu.

- Sen jest ważny dla zdrowia i powinny być podejmowane większe wysiłki w celu edukowania w tym temacie społeczeństwa. Na przykład lekarze, dyskutując o tym z pacjentami mogą sprawić, że szkodliwe mity przestaną podnosić zagrożenie ich pacjentów chorobami serca, otyłością i cukrzycą - twierdzi prof. Girardin Jean Louis, współautor badania.

Naukowcy przyznają też, że w przypadku niektórych przekonań, nie wiadomo jeszcze czy to szkodliwe mity, czy korzystne porady.

Niektórzy ludzie wierzą na przykład, że odsypianie w weekendy pomaga. Z jednej strony taka praktyka zaburza codzienny rytm. Z drugiej jednak przedstawicielom pewnych zawodów, np. pracownikom zmianowym może pomóc w uzupełnieniu niedoborów snu.

Dalszych odpowiedzi będą mogły udzielić dopiero kolejne naukowe badania.

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z FARMACJĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekaptek.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Aptek: polub nas na Facebooku

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

OSTATNIO KOMENTOWANE

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.

POLECAMY W PORTALACH