Badania: smartfony zaburzają sen młodych osób

PO GODZINACH

Autor: PAP/rynekaptek.pl   10-11-2016, 15:09

Badania: smartfony zaburzają sen młodych osób Sam dostęp do internetu wystarczy, by dziecko lub nastolatek odczuwali większe pobudzenie.

Dzieci i młodzież, które korzystają przed snem z urządzeń mobilnych, np. smartfonów, ponad dwukrotnie częściej mają problem z zaśnięciem niż ich rówieśnicy nie mający do nich dostępu - informuje JAMA Pediatrics. Już sama obecność tych urządzeń w sypialni zakłóca sen dzieci.

Naukowcy z King's College w Londynie doszli do takich wniosków po przeanalizowaniu wyników 20 badań prowadzonych na czterech kontynentach. Wzięło w nich udział ponad 125 tys. dzieci i nastolatków w wieku 6-19 lat.

Okazało się, że te z nich, które korzystały z mobilnych urządzeń w porze snu, tj. w ciągu 1,5 godziny przed pójściem spać, ponad dwukrotnie częściej spały za krótko, miały też gorszą jakość snu (sen nie był regenerujący) i niemal trzykrotnie częściej były nadmiernie senne w ciągu dnia.

Sama obecność w sypialni dzieci urządzeń mobilnych, w tym smartfonów czy tabletów, w porze nocnej wiązała się ze skróceniem długości snu i jego gorszą jakością, a także z większą sennością za dnia.

Jednym z możliwych wyjaśnień tej zależności jest to, że mobline urządzenia dają ciągły dostęp do internetu, a przez to do serwisów społecznościowych. Dlatego sama ich obecność wystarczy, by dziecko lub nastolatek odczuwali większe pobudzenie. Poza tym, korzystanie z nich może opóźnić zasypianie, a światło, które emitują może przyczyniać się do zakłócenia pracy zegara biologicznego i zaburzeń snu.

Zdaniem naukowców te wyniki są bardzo niepokojące, gdyż liczba dzieci i młodzieży korzystającej z urządzeń mobilnych stale wzrasta. Badanie amerykańskie sprzed dwóch lat wykazało na przykład, że 72 proc. dzieci i 89 proc. nastolatków ma co najmniej jedno urządzenie elektroniczne z ekranem w sypialni. Wprawdzie uwzględniono w nim również tradycyjne urządzenia, takie jak telewizory czy komputery, jednak one również - jak dowodzą badania - negatywnie wpływają na sen.

Współautor pracy dr Ben Carter przypomina, że wszelkie zaburzenia snu, zwłaszcza u dzieci i młodzieży, mają bardzo negatywne skutki zdrowotne. Nie tylko przyczyniają się do obniżenia odporności, spowolnienia wzrostu, problemów natury psychicznej (większe ryzyko depresji i lęków), ale mogą też zwiększać ryzyko otyłości wraz z wszelkimi jej konsekwencjami metabolicznymi, powodują zmęczenie w ciągu dnia i mniejszą aktywność fizyczną oraz umysłową.

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z FARMACJĄ!

Rynek Aptek: polub nas na Facebooku

Rynek Aptek: dołącz do nas na Google+

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

OSTATNIO KOMENTOWANE

POLECAMY W PORTALACH