Joga wzmacnia układ odpornościowy

PO GODZINACH

Autor: PAP/ rynekaptek.pl   12-08-2015, 14:14

Joga wzmacnia układ odpornościowy

Naukowcy twierdzą, że joga podnosi poziom naturalnych przeciwutleniaczy w organizmie i wzmacnia układ odpornościowy. Wystarczy regularnie trenować.

Z badań opublikowanych w Journal of Alternative and Complementary Medicine wynika, że u osób, które systematycznie przez 12 tygodni praktykowały jogę zauważono mniejsze oznaki stresu oksydacyjnego i wyższy poziom przeciwutleniaczy w organizmie. Joga zbawiennie wpływała również na układ odpornościowy badanych.

Antyoksydanty, zwane również przeciwutleniaczami, neutralizują wolne rodniki w organizmie, spowalniając w ten sposób procesy starzenia się organizmu.

W głównej mierze przeciwutleniacze to naturalne substancje roślinne, które wspierają naturalne mechanizmy obronne komórek człowieka. Występują w wielu formach: witaminy C, E, beta-karotenu i minerałów takich jak selen i mangan.

Również liczne enzymy, aminokwasy i niektóre hormony należą do naturalnych antyoksydantów występujących w naszym organizmie. Zatem lista przeciwutleniaczy jest długa i zróżnicowana, znajdują się na niej również białka, enzymy i związki, takie jak glutation, koenzym Q10, kwas liponowy, flawonoidy, polifenole, fenole i fitoestrogeny.

Do tej pory antyoksydanty kojarzone były i są z produktami spożywczymi. Liczne badania wskazywały, że jedzenie produktów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak fasola, orzechy, owoce i warzywa, a nawet czekolada, miały znaczący wpływ na poprawę pamięci i zdrowia serca. Zaś antyoksydantom znajdującym się w zielonej herbacie przypisywano istotną rolę w zapobieganiu chorobom nowotworowym.

Najnowsze badania sugerują, że takim impulsem pobudzającym naturalne antyoksydanty występujące w naszym organizmie jest również joga. Joga, w przeciwieństwie do innych rodzajów ćwiczeń, wpłynęła na obniżenie poziomu tlenku azotu, który w nadmiarze, działa jak szkodliwe wolne rodniki. Joga obniżył również oznaki stresu oksydacyjnego w organizmie.

Badacze wskazali, że joga wpłynęła na zwiększenie ilości naturalnych przeciwutleniaczy w organizmie, w tym glutationu i enzymu peroksydazy glutationowej.

Zdaniem badaczy korzystne dla zdrowia i kondycji człowieka jest nie tylko sięganie po produkty bogate w antyoksydanty, ale również systematyczne praktykowanie jogi.

Podobał się artykuł? Podziel się!

CZYTAJ TAKŻE

comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z FARMACJĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekaptek.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Aptek: polub nas na Facebooku

Rynek Aptek: dołącz do nas na Google+

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

OSTATNIO KOMENTOWANE

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.