Naukowcy obalają mit o piciu dwóch litrów wody dziennie, wystarczy połowa

PO GODZINACH

Autor: PAP/rynekaptek.pl   22-07-2015, 10:49

Naukowcy obalają mit o piciu dwóch litrów wody dziennie, wystarczy połowa Pragnienie zaspokoi wypicie 4-6 szklanek płynów, niekoniecznie wody

To nieprawda, że każdego dnia trzeba wypijać 2 litry płynów dziennie, żeby uniknąć odwodnienia, nie ma na to żadnych dowodów. Pragnienie można zaspokoić 4-6 szklankami płynów i nie musi to być wcale woda - zaleca ,,Harvard Health Letter".

Często powtarzana jest informacja, że codzienne trzeba wypić co najmniej osiem szklanek wody, czyli 2 litry, żeby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny, szczególnie w okresie lata. Taka ilość podobno niezbędna jest o tego, żeby komórki i tkanki mogły być odpowiednio ukrwione i dożywione, a także po to, by ,,wypłukać" z organizmu szkodliwe bakterie.

,,Harvard Health Letter" twierdzi jednak, że taka rekomendacja nie ma uzasadnienia naukowego. Nikt nie wykazał, że trzeba codziennie raczyć się 2 litrami płynów, żeby uniknąć odwodnienia. Dyrektor Centrum Dializ szpitala uniwersyteckiego w Cleveland (USA) dr Sharmeela Saha twierdzi w wypowiedzi dla ,,CBS News", że wystarczy wypijać dziennie od 4 do 6 szklanek płynów.

Specjalistka dodaje, że wcale nie musi to być woda. Chodzi raczej o wszelkiego rodzaju płyny, cennym ich źródłem są również zupy oraz warzywa i owoce, takie jak arbuz, sałata, kapusta i szpinak. Woda jest o tyle wartościowa, że nie zawiera dodatków cukru, który znajduje się w słodzonych napojach.

Więcej płynów powinny wypijać osoby, które uprawiają sport oraz kobiety w ciąży lub karmiące piersią. Powinny o tym pamiętać również osoby ze skłonnością do kamicy moczowej, gdyż wypijanie zbyt małej ilości płynów powoduje zagęszczenie moczu, a to sprzyja powstawaniu w nerkach złogów, potocznie nazywanych kamieniami.

 

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z FARMACJĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekaptek.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Aptek: polub nas na Facebooku

Rynek Aptek: dołącz do nas na Google+

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

OSTATNIO KOMENTOWANE

POLECAMY W PORTALACH

Drodzy Użytkownicy!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych przetwarzamy Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.