Dieta może skutecznie łagodzić objawy menopauzy

FARMAKOTERAPIA

Autor: PAP   20-07-2021, 18:03

Dieta może skutecznie łagodzić objawy menopauzy W badaniu nie stosowano żadnych leków ani ekstraktów hormonalnych. Zamiast tego zespół badawczy przetestował kombinację niskotłuszczowej diety roślinnej z 1/2 szklanki zwykłej soi dodawanej każdego dnia do sałatki lub zupy (fot. Pixabay)

Dieta roślinna bogata w soję stosowana przez kobiety po menopauzie zmniejsza liczbę uderzeń gorąca (umiarkowanych do ciężkich) o 84 proc. - informuje pismo “Menopause”.

Aż 80 proc. kobiet po menopauzie cierpi na uderzenia gorąca, powodujące zaczerwienienie skóry, pocenie się i dreszcze. W nocy uderzenia gorąca zakłócają sen.

W przeszłości rutynowo stosowane były leki na bazie estrogenów, ale wykazano, że zwiększają one ryzyko raka piersi i innych poważnych problemów. Ekstrakty izoflawonowe z nasion soi działają słabo pozostawiając kobietom i ich lekarzom niewiele skutecznych opcji.

Nowe badanie, nazwane WAVS (Women's Study for the Alleviation of Vasomotor Symptoms - badanie kobiet dotyczące łagodzenia objawów naczynioruchowych) - pokazuje, że zmiany diety mogą być znacznie skuteczniejsze w leczeniu uderzeń gorąca, niż sądzili naukowcy. Podczas 12-tygodniowego badania prawie 60 proc. kobiet całkowicie uwolniło się od umiarkowanych do silnych uderzeń gorąca. Ogółem uderzenia gorąca (w tym łagodne) zmniejszyły się o 79 proc.

W badaniu nie stosowano żadnych leków ani ekstraktów hormonalnych. Zamiast tego zespół badawczy przetestował kombinację niskotłuszczowej diety roślinnej z 1/2 szklanki zwykłej soi dodawanej każdego dnia do sałatki lub zupy.

Kobiety po menopauzie zgłaszające dwa lub więcej uderzeń gorąca dziennie zostały losowo przydzielone do grupy interwencyjnej - w której zastosowano niskotłuszczową dietę wegańską zawierającą pół szklanki gotowanej soi dziennie - lub do grupy kontrolnej, która nie zmieniła diety przez 12 tygodni. Częstość i nasilenie uderzeń gorąca rejestrowano za pomocą aplikacji mobilnej, a objawy naczynioruchowe, psychospołeczne, fizyczne i seksualne oceniano za pomocą kwestionariusza Menopause Specific Quality of Life Questionnaire (MENQOL).

Każda uczestniczka otrzymała cyfrową samokalibrującą wagę do codziennego śledzenia masy ciała, aplikację mobilną do śledzenia uderzeń gorąca w czasie rzeczywistym oraz multicooker (urządzenie do gotowania), aby przygotowywać soję w domu. Co tydzień grupa spotykała się z zespołem badawczym.

Całkowita liczba uderzeń gorąca zmniejszyła się o 79 proc., a w przypadku uderzeń gorąca o nasileniu od umiarkowanego do ciężkiego spadek w grupie interwencyjnej wyniósł 84 proc. Pod koniec badania 59 proc. uczestników grupy interwencyjnej stwierdziło, że nie występują umiarkowane i silne uderzenia gorąca. W grupie kontrolnej nie odnotowano takiej zmiany.

Wiele uczestniczek badania zgłosiło również poprawę objawów seksualnych, nastroju i ogólnej energii. Kilka zauważyło również znaczną utratę wagi i lepsze trawienie.

- Poprzednie badania wykazały, że soja może być korzystna, więc zdecydowaliśmy się przetestować zmianę diety - mówi autorka badania dr n. med. Hana Kahleova, dyrektor ds. badań klinicznych w Komitecie Lekarzy. - Pod koniec badania większość kobiet na diecie roślinnej bogatej w soję stwierdziło, że w ogóle nie doświadczały już umiarkowanych do ekstremalnych uderzeń gorąca i że nastąpiła znaczna poprawa jakości ich życia.

- To zmienia zasady gry dla kobiet w wieku 45 lat i starszych, z których większość, jak teraz wiemy, może uzyskać natychmiastową ulgę w najcięższych i najbardziej niepokojących objawach menopauzy bez leków - mówi główny badacz dr Neal Barnard, przewodniczący Komisji Lekarskiej i adiunkt w George Washington University School of Medicine.

W poprzednich randomizowanych badaniach wykazano, że produkty sojowe nieznacznie zmniejszają częstotliwość uderzeń gorąca. Naukowcy teoretyzują, że efekt może być wynikiem produktów sojowych zawierających izoflawony, które mogą być metabolizowane przez bakterie jelitowe do ekwolu - niesteroidowego związku, który, jak wykazano w niektórych badaniach, zmniejsza częstotliwość i nasilenie uderzeń gorąca. Wcześniejsze badania wykazały również, że osoby stosujące dietę wegetariańską lub wegańską wytwarzają wyższy poziom ekwolu. Nowe badanie wykazało silniejszą odpowiedź przy połączeniu diety roślinnej i soi.

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do odwołania zgody oraz prawo sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej wycofaniem.

W dowolnym czasie możesz określić warunki przechowywania i dostępu do plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Jeśli zgadzasz się na wykorzystanie technologii plików cookies wystarczy kliknąć poniższy przycisk „Przejdź do serwisu”.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.

POLECAMY W PORTALACH