Recepta na 'stare' lata: mniej leków, więcej ruchu

FARMAKOTERAPIA

Autor: Luiza Jakubiak/rynekaptek.pl   14-01-2011, 07:30

Recepta na 'stare' lata: mniej leków, więcej ruchu

Prosta, kosztowo-efektywna, nie wymagająca technologia, która może przynieść zadziwiające efekty terapeutyczne. Aktywność fizyczna.


Ruch o świcie
Jednym z ciekawszych zjawisk w Chinach, które turyści z Zachodu chętnie oglądają, są poranne zajęcia na świeżym powietrzu, które chińscy seniorzy sami sobie organizują w ramach terapii zajęć grupowych. Powolne, majestatyczne ruchy wykonywane w parkowej ciszy z dala od gwaru miasta, żwawsze poczynania w takt muzyki z kiepskiej jakości magnetofonu „made in China” lub ćwiczenia na urządzeniach treningowych w miejscach przypominających place zabaw dla dzieci.

Wszystko to dla poprawy zdrowia i utrzymania kondycji fizycznej. Znawcy filozofii Dalekiego Wschodu twierdzą, że ćwiczenia takie jak tai chi czy inne, to rewelacyjna metoda treningowa dla ciała i umysłu. Dla umysłu dlatego, że podobno 90% chorób wszelkiego rodzaju jest pochodzenia psychicznego.

Podkreślają, że aktywność chińskich seniorów nie polega na wykonywaniu wymagających siły fizycznej ćwiczeń. Tai chi to rozciąganie i powolne obroty ciała, które poprawiają krążenie krwi, uwalniają organizm od napięć w mięśniach i poprawiają elastyczność.

Różne przekazy podają, że tai chi powstało w XII wieku. Twórcą jest mnich Chang San-feng. Stworzył styl, który powstał poprzez obserwację sposobu poruszania się zwierząt. Dlatego do dziś przetrwały finezyjne nazwy poszczególnych ruchów: wąż pełzający w dół, krok wstecz małpy, złoty kogut stojący na jednej nodze czy biały żuraw rozpościerający skrzydła z kopnięciem.

Starczy problem
Niemal każde państwo boryka się z problemem starzejącego się społeczeństwa, a zatem także z zapewnieniem odpowiedniej opieki seniorom.

comments powered by Disqus

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do odwołania zgody oraz prawo sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl. Wycofanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej wycofaniem.

W dowolnym czasie możesz określić warunki przechowywania i dostępu do plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Jeśli zgadzasz się na wykorzystanie technologii plików cookies wystarczy kliknąć poniższy przycisk „Przejdź do serwisu”.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.

POLECAMY W PORTALACH