Witamina D: kiedy jej suplementacja jest wskazana i w jakich porcjach?

FARMAKOTERAPIA

Autor: gov.pl/web/gis/ rynekaptek.pl   08-03-2021, 07:36

Witamina D: kiedy jej suplementacja jest wskazana i w jakich porcjach? Eksperci wydali wytyczne w zakresie suplementacji witaminą D (fot. Pixabay)

Zespów do spraw Suplementów Diety Rady Sanitarno-Epidemiologicznej wypracował stanowisko dotyczącego zawartości witaminy D możliwej do stosowania w suplementach diety. Określono maksymalną ilość witaminy D w zalecanej dziennej porcji w suplementach.

Zalecaną dzienną porcją witaminy D w suplementach diety jest:

1) 2000 IU (50μg) dla suplementów diety przeznaczonych dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75 roku życia;

2) 4000 IU (100μg) dla suplementów diety przeznaczonych wyłącznie dla osób zdrowych powyżej 75 roku życia.

Witamina słońca
Jak wskazują eksperci Zespołu w uzasadnieniu do uchwały (załącznik), głównym źródłem witaminy D w organizmie człowieka jest synteza skórna zależna od wielu czynników, w tym m.in. od pory roku, pory dnia, stopnia nasłonecznienia, czasu ekspozycji, wieku, masy ciała.

Szacuje się, że w warunkach polskich odkrycie w słoneczny dzień, co najmniej 18 proc. powierzchni ciała, bez stosowania kremów z filtrem ochronnym przez 15-20 minut w godz. 10-15 powoduje wystarczającą syntezę witaminy D.

Natomiast jest wiele czynników, tj. zachmurzenie, zanieczyszczenie powietrza, zwiększona pigmentacja skóry, zaawansowany wiek, czy nadmierne stosowanie kremów z filtrem (SPF) powyżej 15, znacząco wydłużają czas ekspozycji konieczny do wytworzenia odpowiedniej ilości witaminy lub nawet uniemożliwia uzyskanie odpowiedniego zaopatrzenia w witaminę D drogą syntezy skórnej, nawet przy odpowiednim czasie przebywania na słońcu w okresie wiosenno-letnim.

Kiedy przerwać suplementację
W Polsce w badaniach przekrojowych u 90 proc. zdrowych dorosłych kobiet i mężczyzn stwierdzono niedobory witaminy D.

Dawkowanie witaminy D w zapobieganiu jej niedoborom dla populacji polskiej dla poszczególnych grup wiekowych oraz grup szczególnego zagrożenia określono w wytycznych suplementacji witaminą D dla Europy Środkowej w 2013 roku. Zostały one zaktualizowane przez Polski Zespół Ekspertów we współpracy z Europejskim Towarzystwem Witaminy D. 

Stwierdzenie stężenia 25 (OH) D w surowicy krwi poniżej 50 ng/ml do 100 ng/ml świadczyć może o nieprawidłowo prowadzonej suplementacji, co wiąże się z koniecznością korekty postępowania. Natomiast stężenie 25 (OH) D powyżej 100 ng/ml określone jako toksyczne jest wskazaniem do bezwzględnego przerwania suplementacji i oceny kalcemii i kalciurii oraz monitorowania 25 (OH) D w odstępach miesięcznych do czasu uzyskania optymalnego stężenia.

DO POBRANIA


comments powered by Disqus


BĄDŹ NA BIEŻĄCO Z FARMACJĄ!

Newsletter

Najważniejsze informacje portalu rynekaptek.pl prosto na Twój e-mail

Rynek Aptek: polub nas na Facebooku

RSS - wiadomości na czytnikach i w aplikacjach mobilnych

OSTATNIO KOMENTOWANE

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.

POLECAMY W PORTALACH