NFZ: 8 programów treningowych. Ćwicz profesjonalnie

MULTIMEDIA

Autor: NFZ/ rynekaptek.pl   02-10-2020, 15:03

NFZ: 8 programów treningowych. Ćwicz profesjonalnie Nagrania to 8 programów treningowych długości 35 minut, o wzrastającej stopniowo intensywności (fot. screen)

NFZ przygotował nową serię filmów edukacyjnych 8 tygodni do zdrowia. Chce w ten sposób zachęcić do regularnej aktywności fizycznej.

- Razem z trenerami, lekarzem, fizjoterapeutą i psychologiem będziemy towarzyszyć chętnym w dwumiesięcznej ścieżce treningowej do lepszego zdrowia. Udział może wziąć każdy, niezależnie od dotychczasowego zaangażowania sportowego czy sprawności - informuje Fundusz.

Nagrania to 8 programów treningowych długości 35 minut, o wzrastającej stopniowo intensywności. Filmy będą prezentowane na kanale YouTube Akademia NFZ przez kolejnych 8 tygodni – jeden film w każdym tygodniu. Dodatkowo uczestnicy projektu otrzymają zalecenia aktywności fizycznej o wzrastającym wymiarze czasowym od 100 do 170 minut tygodniowo.

Plan transmisji:
0 – Film startowy – 28.09
1 – Adaptacja, czyli zaczynamy – 29.09
2 – Budujemy wydolność – 6.10
3 – Ćwiczymy z obciążeniem – 13.10
4 – Tabata i nasze pierwsze interwały – 20.10
5 – Wzmacniamy siłę mięśni – 27.10
6 – Poznajemy interwały prof. Gibali – 3.11
7 – Czas na interwałowy HIIT. Etap 1 – 10.11
8 – Gotowi na interwałowy HIIT. Etap 2 – 17.11

 

Podobał się artykuł? Podziel się!
comments powered by Disqus

POLECAMY W PORTALACH